大判・大型出力ならおまかせ ＫＳＲ わくわくブログ（神戸設計ルーム）
卵かけご飯
2012年05月10日
どーん！
いただきます＼（＾Ｏ＾）／
朝、食べてきました！（笑）
先日、新聞でこんな記事を読みました。
「卵のコレステロール」
乳幼児にはアレルギーの心配、大人はコレステロールを気にして卵を控える方もいらっしゃると思われますが、
（Ｍサイズの卵のコレステロール：200㎎強 1日の摂取量の目安：500～600㎎！）
実際のところ、体内のコレステロールの70～80％は肝臓で合成、残りは食事で摂取するので卵の摂取だけで
体内コレステロール値には直ちには影響はない。
とのこと。
しかも！
コレステロールは若さを保つ栄養素でもあるんです！キタ━━(゜∀゜)━━！
人体を構成する細胞やホルモンの合成に欠かせないんですって！
さ・ら・に！！！！！！！！！！
こんな耳より情報を発見しました。
「朝食に卵が、一日の摂取カロリーを減らす」
なんやと？Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
・朝食に卵を食べると、1日を通して空腹感を感じにくくなる
・血糖値の状態も良好になる
という研究結果が出ているそうな！
「ベーグルの朝食」を食べた男性と「卵の朝食」を食べた男性が昼にビュッフェを食べたとき、
比較すると「卵の朝食」の男性のほうが摂取カロリーが112カロリー少なった。
つまり、
朝食で卵を食べると、血糖値とインスリン濃度の変動が安定し、飢餓ホルモンが出にくくなる
↓
摂取カロリー量が減少する
↓
卵を食べましょう
ということですね！( ・∇・)つ
朝に良質なたんぱく質を摂取することが重要らしいです。
すごいぞ卵！
それを聞いたら急に食べたくなってきたんですよ・・・
醤油たらしてーの・・・・
しらすかけてーの・・・・
がっさー！
あぁ、いいですねぇ～(;´Д｀)
私はこれをかけます
甘さが増す感じがします
卵を崩す瞬間は誰にも邪魔させん！
明日から皆さん、朝食は卵かけご飯に決まりですよ！
美味しい食べ方、ございましたら教えてください！(o⌒∇⌒o)
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