めっきり寒い今日この頃（最近そんなんばっかだな）



猫と布団でぬくぬくするのが

きっと今一番幸せになれる方法なんじゃないかと

現実逃避したくなります。



そんなわけにもいかないのが社会人（当たり前）

とりあえず朝起きるのが辛い…。

そんなあなたに（というか自分のため？）

冬の朝でもすっきり目覚める方法を調べてみました。

1．部屋を暖める

エアコンのタイマーなどで

起きる少し前から部屋を暖めると布団から出やすくなります。

2．グーパー法

手の指、足の指をぎゅーっと何秒間か握り、緩める

を何度か繰り返す。

血行が良くなって目が覚めます。

3． 熱いシャワーを浴びる

熱めのシャワーで体温を上げます。

あまり浴び過ぎると疲れてしまうので5分程度がベター。

4． 温かい飲み物を飲む

これも３と同じで体温を上げます。

これであなたも（私も）すっきり目覚められるはず！

冬の寒さに負けずに頑張っていきましょー！！